デイジー体操教室で行う体力測定は5項目だけなのできょうでお終い✨

今日は立ち幅跳びです。
コツは
①構え
②ジャンプ
③着地
です^_^

①構え
立ち幅跳びは脚の力も重要ですが、腕の力と跳ぶ方向によっても記録が左右されます。飛ぶ瞬間の構えを意識していきましょう♪
まず腕は勢いよく動かせるように、大きく後ろに引きます。腕を引いたときに膝を曲げますが、
曲げ過ぎと曲げなさすぎ注意です⚠️
意外と曲げてない子どもも多いようです。

自分が飛びやすい曲げ具合がベストですが、だいたい90°ぐらいです✋

また、背中はまっすぐです。猫背では力が上手に体に伝わりません🐈

②ジャンプ
いよいよ飛びます❗️
後ろに引いた手を勢いよく前に出しています✨
それと同時にジャンプしていきますが、ジャンプの角度は45°から50°くらいです。これも低すぎ高すぎる注意です⚠️

ジャンプして空中にいるときは体が一度まっすぐになりますが、すぐに膝を曲げて体を前に運びます✋

③着地
脚を開いて体を小さくします。このときに体重は前です❗️
後ろに倒れたら記録が伸びない💦

脚の力腕の力、どちらも瞬発力が試されます。
そして、体を前に運ぶ技術と着地の技術。

先生も何回かやってみたけど、良いジャンプのときとそうじゃないときで記録が全然違う🙌

なかなか奥が深く面白い種目だと思いました😆
みんなも楽しんでね👍

〜デイジー体操教室in防府市〜
無料体験レッスン実施中✨
10月9日(祝)鉄棒特訓開催決定
10月体力テスト実施
運動系の習い事をお探しならぜひデイジー体操教室へ✨