空高く飛んでいくグライダー！

グライダーは鉄棒の下り技で、足を開いた開脚グライダーと、足を閉じた閉脚グライダーの2つがあります。技術的なところもありますが、1番は度胸です。鉄棒の上に乗って勢いよく飛んでいく技なので恐怖心がある子も少なくないです。思い切ってやってみましょうね。

グライダーのポイントは
①足を乗せる
②飛んでいく
の2つ

①足を乗せる
スイング乗りと同じように、大きなスイングから腰を高く上げて足を乗せにいきます。
足が手に近いところに乗せた方が大きな円を描いて飛んでいけるので、より高く遠くに飛んでいけます。
また、腕と膝を伸ばしていきましょう。

②飛んでいく。
乗せた足をはなして斜め上の方向に伸ばしていきます。そのときに手をはなし空中に飛び出しましょう。空中で大きくそるとカッコイイです。

分解段階練習
①足をかけた姿勢から下りる。
②鉄棒の下から小さいグライダー
③台を使って中くらいのグライダー
④鉄棒の上から片足ずつのグライダー

練習として、
技の一部だけをする分解練習と、技全体を徐々に完成させていく段階練習で、恐怖心をなくし技術を高めていきましょう。

できるようになったら楽しい技だ！
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