縄跳びって実はすごい！

次回の飛びスタ特訓でも行う「縄跳び」の紹介です。
実は縄跳びってすごい運動なんです！！

誰しも一度はやったことのある縄跳びですが、
なぜ体操教室でするか？
それは運動強度（どれくらい大変か）がすごいからです！

実はランニングなみの運動強度を持っています。
もちろん全身運動で有酸素運動なので、
体全体の筋肉、特に下半身の強化、そして心肺機能が高まります！
心肺機能の高まりで持久力がつくだけではなく健康的にもなれます。

ボクシングのトレーニングにも取り入れられていたり、
ダイエットや運動不足解消として運動されていたり。

アスリートからそうではない人もできる！
子どもから大人までできる！

しかも
あまり場所をとらない！

道具は縄跳びだけでできる！

気軽に始められるうえ楽しい！

跳びスタ特訓ではそこまで多くの時間はできませんが、
ぜひぜび！がんがんトレーニングや遊びとして
取り組んでいきたい運動です！

縄跳びといえば秋から冬っていうイメージは先生だけでしょうか？
学校で寒い季節に縄跳びをしていたからそういうイメージなのかな？

寒い時期でも縄跳びをすれば体はあったまるし、けがのリスクは低いし
いいことばかりですよね。

寒い時期になると外で遊ぶ機会が減ってしまう子ども達もいます。
そんな子にもピッタリなのが縄跳びですね！

といっても、縄跳びの技ってはじめは難しいものもあります。
先生も指導したことがありますし(^^♪

だからこそ、習い事として縄跳びを指導しているところもあるくらいです。
もしくは、短期イベントなどで。

デイジー体操教室の次のイベント、「跳びスタ特訓」では指導ではなくトレーニングの一環として行いますが、いずれちゃんと指導する機会も作っていくつもりです。

楽しみにしててね。
そして特訓の前後でも、お家や学校、公園で練習してみよう！

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