ワンポイントレッスン「ヘッドスプリング」

高難度の技「ヘッドスプリング」！上級者向けの技です。
マットでもこのヘッドスプリングはあります。跳び箱で覚えられたれマットでもできるかも(^^)/

今回の投稿の「ちなみに・・・」のところで紹介した、「あごの閉じる開く」の技術ですが、
体操ではけっこう大切！

あごを開くと、胸がそりやすく腰もそりやすいです。
あごを閉じると、胸が丸まり腰も曲げやすいです。

あくまで、「やすい」なので、あごを閉じてもそることはできます。
ただ、自然な体の動きがベストですね。

体操には
体をおおきくそらす運動と、丸める運動の両方があります。

例えば鉄棒の逆上がり。
脚をバーの上に持ってきながら回転をしていきますが、脚をバーに乗せるときは体が曲がった姿勢(腰が曲がる姿勢)になります。体を曲げる(腰を曲げる)ためには「あごを閉じる」ほうが曲げやすいです。逆に「あごを開く」と腰もそってしまって脚がバーに乗りにくくなります。

勢いをつけるためにあごを開いて回転する子もいます。それでできる子もいるので、ダメではないですが、理想はあごを閉じて体を曲げやすくしておいて、肩を倒すことで勢いをつけていきます。
この技術が次の空中逆上がりにもつながってきます。

技によって「あごを閉じる」「あごを開く」を使い分けられると、
より体の使い方が上手になりますね。

体を上手に使うことができれば他のスポーツにも活かされますね。
体操教室で、体操の技にとどまることなく、運動能力も上げていきしょう。

～デイジー体操教室in防府市～
秋の体験レッスン実施中
11月23日(祝)縄跳び特訓開催決定！

#デイジー体操教室 #体操教室 #習い事　#習い事体操 #子どもの習い事 #子どもの運動　#防府 #防府市 #体験レッスン受付中 #習い事防府市　#防府市習い事　#防府習い事　#習い事防府 #習い事したい　#跳び箱　#ヘッドスプリング