友達と差をつけるワンランク上の前転

前転を覚えたよ！できるよ！って子たち！！
最後まで膝を閉じた前転ができるかな？

ということで、
友達と差をつけるワンランク上の前転の練習です！

なぜ膝を閉じた前転は難しいのか？
それは体重移動がしにくいからです。

体操座りの姿勢から脚を閉じて(手を地面につかない)起き上がろうとすると、膝が邪魔をして上半身を前に出しにくくなります。上半身が最低でも足の真上に来ないと立ち上がることはできません。

いっぽう膝を開くと上半身が前に倒れやすく、スムーズに体重移動ができるのです。

じゃあ膝を閉じたまま立ち上がるためにはどうすればいいのか？
まずは脚をお尻に近づけて体重移動をしやすくします。
そして一番大切なのは勢いです。
体育座りの姿勢(お尻がついた姿勢)までで勢いが止まっている子が多いです。
立ち上がるまで勢いをつけるイメージ、もしくは、勢い余って2回転しちゃうくらい
のイメージで練習してみましょう！

ちなみにデイジー体操教室の練習で連続前転をすることがありますが、勢いを止めない練習をするためです。

きっと美しい前転になるよ(^^)/
習い事に体操を選んでくれた子は
コツコツ頑張って友達と差をつけよう！

#デイジー体操教室 #体操教室　#習い事　#前転