お家でできる運動神経が向上する7個の運動💪

子ども達の運動神経を上げるための7個の運動です！
今回はお家でできる運動の7個。『バランス』『腕の力』『お腹と背中』『脚の力』をバランスよく鍛えましょうね❗️
ぜひお家でやってみてね(^^)/

1　【バランス】　片足バランス足タッチ
両足ともやろうね！
2　【腕の力】　カエル
足を高く上げる、長く上げておくことができれば効果的
3　【腕の力】タオル綱引き
だれかと引っ張りあいをしよう！
4　【お腹と背中】どんぐりコロコロ
腕はバンザイでコロコロしましょう。
脚と腕が伸びてマットにつかない姿勢でできれば最高！
5　【お腹と背中】腕立て姿勢
体をまっすぐにしよう。腕の力も鍛えられるよ。
6　【脚の力】エアー縄跳び
縄跳びでもOK！つま先だけでジャンプできればすごいぞ！
7　【脚の力】マリオネット
脚と腕の動きが同じよりもバラバラにすると脳の力も強化できますよ。
更に複雑にするとより効果的です。

バランスよく全身を鍛えていこう！

忘れないように保存して、たくさん運動してみてください。
質問やコメントがあればお気軽にDMしてください！

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