ヘッドスプリング　STEP練習😆

頭はね起きとも言われる体操の技、ヘッドスプリングの練習です👍
三点倒立(止まらなくてもいい)とブリッジ(止まってほしい)ができれば必ずできる。楽しく練習しようね(^ ^)

STEP1 くの字の三点倒立
手と頭で三角形を作るイメージ
腰を曲げれればOK！
STEP2
くの字の三点倒立から伸びる
足を振り上げたタイミングで腕を伸ばしマットを見る。
STEP3
くの字の三点倒立から伸びて背落ち
腕を伸ばした状態で背落ちしよう。腰を曲げて伸ばすことも忘れずにね。
STEP4
壁を押す練習
壁を押して体をそらし、前に進んでいく！
STEP5
台を使って練習
だんだん腰の位置を高くしていく
STEP6
完成

忘れないように保存してたくさん練習しよう👍
できたぞ！や質問などあったらコメントかDM下さい🌼

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