動かない7つの体幹トレーニング🏋️

体幹ってどのスポーツでもめちゃくちゃ大切✋
小さい頃から鍛えておきたい部分です❗️

走ったり飛んだりしても鍛えられるけど、さらに鍛えていきましょう^_^

目安は10秒×3セット✨
ゆとりがでてきたら、時間を15秒、20秒・・・と時間を長くしていきましょう♪

体幹を鍛えると、高くジャンプできたり速く走れたりと良いことがたくさんです🌼

コツコツトレーニングしていこうね✋

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🌼デイジー体操教室in防府市🌼
年少から中3までの子たちの為の体操教室
毎週マット、跳び箱、鉄棒を練習してます❗️

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