先生も練習中！？超高難度の「立ちブリッジ起き上がり」に成功！

柔軟性がめちゃくちゃ必要な技。

そして……

先生が苦手な技。というか、（今は）できない技です（笑）

その名も、

「立ちブリッジ起き上がり」

 

名前を聞いただけでは「どんな技？」となるかもしれませんね。

簡単に説明すると、

立った状態からブリッジをして、そこから後ろ向きにクルッと回って起き上がる技です！

……伝わりましたか？（笑）

 

実はこの技、柔軟性だけではできません。
柔軟性はもちろん、技術、タイミング、そして多少の筋力も必要。
そんな難しい技に挑戦して、見事に成功してくれた子が現れました！！

 

まずは立ちブリッジ！

この子は、立ちブリッジまではスムーズに成功！

柔軟性もバッチリ。筋力も問題なし。

「これはいけるぞ！」と思ったところで……

さあ、起き上がって！！

って……ここが難しいんです（笑）

先生もここができません（笑）

 

ということで、まずは「起き上がる部分」の練習からスタート！

 

起き上がりで大切なのは？

ポイントは大きく2つ。
①体を前後に動かすこと
②ジャンプすること

 

まずは体を、

ゆらゆら～
ゆらゆら～

と前後に動かします。

 

そして、体がいいタイミングに来たところで……

思いっきりジャンプ！！

足を頭の方向へ持っていきながら、クルッと回ることができれば成功です！

 

いきなりマットの上で練習するのは、なかなか難しい。

そこでおすすめなのが、

「台の上からの起き上がり」

です！

最初は高い台から。

そこから少しずつ高さを低くしていきます。

今回も、

跳び箱2段くらいの高さ
↓
跳び箱1段
↓
ロイター板

という感じで、少しずつ難易度を上げていきました。

ロイター板も、いきなり一番低いところではありません。

まずは高いところから練習。

できるようになったら、少しずつ低いところへ。

 

これもできるようになったらいよいよマットで挑戦！！

 

ちなみに、ロイター板の一番低いところって、せいぜい3～4cmくらい。

「そこまでできたら、マットでもすぐできるんじゃない？」

……って思うじゃん？？

ところが、そうはいかないんです（笑）

マットになると、なぜか難しい！！

ロイター板の高さが3～4cmしかないなら、

「じゃあマットでもほぼ同じでしょ？」

と思いますよね。

でも……全然違うんです！！（笑）

マットになった瞬間、

「なんかやりにくい……」となるんです。

不思議でしょう？

でも、本当にそうなんです（笑）

 

ここまで頑張ってきたのに、マットで急にできなくなる。

これは、心が折れそうになります。

でも……

この子は折れませんでした！！

マットの上でも何度も挑戦。

そして練習も後半に差しかかったころ……

ついに成功！！やったーー！！

よく頑張ったね(^^)/

 

そして、ここまでできたら次は……

立ちブリッジから、そのまま起き上がり！！

こちらも見事に成功！！

ついに……

「立ちブリッジ起き上がり」完成です！！👏

 

最初は「起き上がるところ」がなかなかできなかったのに、

台の高さを少しずつ低くして、

何度も何度も練習して、

最後はマットでも成功。

そして立ちブリッジからも成功！

こうやって1つずつできることを増やしていくのって、本当に素敵ですね(^^)/

 

マットのテストでも成功できることを、先生も祈っています！

頑張れーー！！🔥