空中逆上がり

足つ地面につかず後ろに 1回転する技です。
力より技術とタイミングの技だと思ってます。

コツは
①ツバメスイング
②回る
③ツバメ

①ツバメスイング
大きく振りましょうね。
ツバメスイングをする他の技もそうですが、ツバメスイングを安定させることが重要ですね。スイングがいつでも同じようにできる、コントロールできるようにしていきましょう。

②回る
足がバーの下にあるとき、体を真っ直ぐ地面に対して垂直にしていき、ここから回転をしていきます。このときバーがお腹についた状態にします。足がバーの下にあるときに肩が前に出ていたり足の曲げない方がスムーズに回転できます。

足がバーを通過したら膝を曲げ(もしくは腰を曲げて）回転していきます。そのあと、肩も後ろに倒し上半身も回転していきます。ここでそってしまうと回転が止まってしまうので、そらないためにも自分の膝（足）を見て回るようにしましょう。

回るタイミングと回転の姿勢を確かめながら練習しましょうね

③ツバメ
最後はツバメで止まります。
余裕を持ってツバメで止まれれば次に繋がりますよ。

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