空中前回り

足つ地面につかず前に 1回転する技です。
見た目はシンプルですがかなり高難度の技です。

コツは
①ツバメから前に倒れる
②バーの下から一気に回る
③ツバメ
ツバメから体がバーを通過するまでの前半と、
体がバーを通過したあとの後半に分けて体の使い方を変えていきます。

①ツバメから前に倒れる
フィギュアスケートの選手はひねるときに、はじめは両腕を広げてて、ひねりはじめると両腕を曲げて小さくしています。
大きい円から小さい円にする事で大きな回転力を生むからです。
空中前回りも同じ原理で、ツバメから体がバーの下を通過するまでは、

背中も腕も伸ばし、回転の中心であるバーから遠くに頭が来るようにしていきます。

こうする事で大きな円の完成です。
そしてこのときに、上半身に力を入れて一本の棒のようにしていきます。
フニャフニャだと回れません。

②バーの下から一気に回る。
後半です。伸ばした体を一気に小さくしていきます。タイミングが重要で、小さくしていくのは、体がバーを通過したあとです。
このタイミングが早すぎるとなかなかバーの上まで体が上がってきません。
できる限り体を小さくするのを我慢して我慢して、一気に小さくしていきましょう。

③ツバメ
何度も練習する事で、タイミングや体に使い方がわかってきたら、最後のツバメもできるだけ頭の位置が高いツバメを目指しましょう。そうする事で連続技に繋がりやすいです。ツバメ姿勢になったときに、足がバーの下から、少し前にあったらより、次の技に繋げやすいです。

かなり難しい技ですが、何度も挑戦だ❗️

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