ワンポイントレッスン「前転～動作編～」

今日からマットのワンポイントレッスンです。
今回は前転～動作編～ということで、前転の形をお伝えします。

前転は前回りやでんぐり返りとも言いますので、そっちの方になじみがあるかもしれませんね。

前転で、はじめて前に回るという動作の経験をする子もいます。
まずは形を大切にしたいですね。

簡単に言うとボールのように体を丸めてスムーズに回転するということ。
この技術が他の多くの技に応用できます。
もちろんマットだけではなく跳び箱鉄棒にも使います。

体を丸めるためにはあごを閉じて胸と背中を丸めていきます。
体を丸めた状態で、頭の後ろ→背中→腰→お尻の順番でマットについていきます。

体の丸め方とマットにつく順番でスムーズな回転ができるようになりますが、もう一つ大切なものがあります。

それは、『腹筋』 です！

朝、寝ている姿勢から起き上がるとき、多くの人が横を向いて手をついて起き上がっていると思います。手を使わず腹筋の力だけで起き上がる人はなかなかいないですよね(^^)/

また、椅子やベッド、洋式トイレなどの普及で、体育座りの姿勢から起き上がるという動作経験が少なくなった子もいるのかもしれません。

前転は簡単そうに見えますが、やりはじめたばかりの子にはなかなか難しい技です！
じっくり覚えていきましょうね(^^)/

明日は前転～トレーニング編～をお届けします。

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