肘を伸ばしたまま倒立まで上げる技、伸肘(しんぴ)倒立❗️

これは体操選手にとっては必須の技！
先生も現役時代、試合で使っていました^ ^

腕の力が必要で、胸を丸くしたままマットを押し続けます。
押し続けながら体重移動をしていきます。
肩と腰を前に出すようにして重心を肩に乗せ、最後に脚を閉じて倒立で止める！

試合で使うときは、一回上がった足が下がったり、倒立で2秒以上止まらなかったりしたら原点です。倒立で止まらなかったら技として認められません。

かなり緊張しながらやってました。

動画の最後にやった技は、先生が中学時代にやっていた技です。
小学校のときもやってたかも・・・

脚を開いて手だけで支えた姿勢から、伸肘倒立をします。
足がマットについた状態からするよりもより力が必要です。

普通の伸肘倒立ができるようになったらやってみてね(^ ^)

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