11月23日(祝)縄跳び特訓開催決定

　秋から冬場にかけて、みんな跳び始める『縄跳び』。小学校でもするはずなので、誰しも1度はする運動だと思います。先生ももちろんやったことがあります。縄跳びって楽しいですよね。二重跳びを必死になって練習していた記憶があります。

　今回デイジー体操教室でもこの縄跳びだけの特訓をしてみようと思います！なぜ縄跳びなのかは「最後に・・・」のところに書きますね。ぜひ最後まで読ください！では、「縄跳び特訓」の概要です。

①ウォーミングアップ　約5分

準備体操など

②縄跳びの練習　約30分

今回は『前とび』『後ろとび』『あやとび』『こうさとび』『二重跳び』『三重とび』『三重とび以上』の技の練習です！クラスは学年別ではなく跳び方別クラスです。

跳び方に合わせた分解練習をしていき最後にできるようにしていきます。

クラスによって8ｍトランポリンも使用します(^^♪

③プチ発表会　約5分

練習の成果をお友達や保護者、先生の前で発表していきます。

発表するのは1人ずつです！

ぜひ見てあげてください！！

縄跳び特訓は学年別ではありません。練習する技別のクラスです。できるところから少しずつ上手になっていこうね。

目標は目安です。前とび連続3回以上は10回でも20回でもＯＫです(^^)/

開催日は11月23日（祝）です。時間は40分間です。

参加費は特訓当日に現金にて頂戴いたします。

デイジー体操教室の会員様　0円

非会員様　1000円

次の条件に当てはまる方は0円にします！

条件：デイジー体操教室の会員様のお友達であること。

※申込の際に簡単なアンケートがありますので、デイジー体操教室の会員様のお友達である、のボタンを押してください。

【当日の服装】

動きやすい格好でお願いします。

靴を履きたい子は体育館シューズを履いてもOKです。靴下だけはNG！

【持ち物】

水分補給用の飲み物、汗拭き用のタオル、必要な方は着替え、なわとび(絶対必要です)

会場はデイジー体操教室です。防府駅の近くのビルの5階でいつもレッスンしております。お車でお越しの方はデイジー体操教室の駐車場をお使いください。教室と駐車場がすこし離れていますので事前に「アクセス」よりご確認ください。

申込は上か下の「縄跳び特訓の申込はこちら」からお願いいたします。

申込期間は

11月18日(土)16:00から11月21日(火)16:00まで

です。定員になり次第締め切ります。

また、体操教室に興味があるよ！という方はこちらも見てみてください。体操のメリットとデメリットを体操の先生も目線と根拠に基づいて書いてます！デイジー体操教室の通常レッスンの体験レッスンもしていますので興味がある方は体験もお待ちしております。

この特訓をきっかけに、縄跳びを跳ぶ習慣をつけてくれると嬉しいです。以前インスタグラムとブログにも投稿しましたが、縄跳びって運動強度がかなり高い運動なんです。その他のメリットもありますしね。

上の画像をクリックするとインスタにいきます

体力テストの結果を見ると、現在山口県の運動能力は平均以下になっています（実はだいぶ下です）。

その原因はスクリーンタイムが長いという点。山口県は全国平均よりもスクリーンタイムは上回っています。長い時間テレビやネットなどを見ちゃっているんですね。YouTubeとか楽しいですし、しかたがない。

それと、運動能力低下の原因としてよく言われるのが運動時間の減少。遊び場の減少や制限(公園でボールダメとか)などが原因です。ですが、山口県の子ども達は運動時間は全国平均より上回っているというデータもあります。

じゃあなぜ運動能力が全国平均に達していないの？

スクリーンタイムが長いのは気になりますが、運動時間が確保できているならあとは運動の質です。運動能力を上げるためには、強度の高い運動を取り入れていくべきです。

強度が高いといっても小学生以下の子どもなら重たいダンベルを持ち上げましょう、というわけではありません。

自分の体重を使って強度の高い運動をしてほしいです。

そこで、縄跳びが有効だということです。

縄跳びなら全身運動で有酸素運動で運動強度が高くて縄跳びひとつあればできて、狭い場所でもできる！なんなら家の中でもできる（これは家庭の事情ですが）！

今回の特訓を縄跳びにした理由は、より運動強度の高い運動を日ごろの運動に取り入れるきっかけにしてほしいからです。デイジーの縄跳び特訓でおしまいではなく、日ごろの運動に取り入れると運動能力が上がります。防府市の子ども達の運動能力向上に期待しています(^^♪